易經與霍金斯：觀察地圖而非診斷標籤
第四個，我們可以學習到易經跟霍金斯地圖，可以學這個，這兩個不用太擔心，我們會用很簡單的方式讓你來做了解。那麼第五課，用易經來談能量的消長、這個時位；那麼第七課，談霍金斯來做自我觀察。我們說了，他不是診斷，也不是批評，也不是評分。我們這個地圖是為了要回家，不是要去比較。路線圖是要讓自己看清楚你未來的一個方向跟目標、怎麼樣去走，讓你能夠很清楚一步驟、一步驟的走。
這三份表單大家看一下，我剛有簡單的來跟大家講，第四課會詳細的完整一課來講。這是三個表單：每天的能量盤點表，碰到事情的時候，怎麼去處理你在情緒上、在呼吸、身體的感受，你有沒有什麼覺察，覺察到之後要做什麼樣的行動，大概是做這樣的一個簡單的記錄。那一個禮拜之後，那你就可以來做這一個禮拜的一個檢討改進。所以這個老師講，他是幫助你用簡單、可持續、可回看的方式，幫助你能夠穩定跟提升內在的能量，我想這個才是一個目的。他都是非常簡單的就可以操作的。